Di era di mana ponsel menjadi perpanjangan diri, garis antara realitas dan virtual kian kabur, memunculkan tantangan baru bagi kesehatan mental kita. Buku ini adalah peta jalan esensial untuk menavigasi kompleksitas tersebut. Buku ”Jejak Digital, Jejak Pikiran (Mengelola Kesehatan Mental di Dunia Modern)” membedah dua sisi mata uang teknologi. Pertama, ia mengungkap sisi gelapnya: bagaimana arus informasi yang tak terkendali memicu digital burnout dan confirmation bias, serta bagaimana digital self yang ideal menciptakan disonansi dan kecemasan sosial. Kedua, buku ini menyajikan solusi terstruktur. Pembaca akan dibimbing untuk menguasai keterampilan survival digital, seperti: mengasah berpikir kritis untuk melawan misinformasi, mengelola emosi dan digital contagion, serta membangun jaringan dukungan online yang autentik dan sehat. Lebih jauh, buku ini mengeksplorasi potensi teknologi canggih—mulai dari aplikasi meditasi berbasis CBT, peran etis Artificial Intelligence (AI) dalam layanan dukungan, hingga potensi dan risiko Metaverse. Dilengkapi dengan perspektif spiritual yang mendalam, buku ini mendorong kita untuk menemukan keseimbangan (tsabat nafsiyyah) agar teknologi menjadi alat pemberdayaan, bukan sumber keterasingan. Inilah panduan holistik untuk meraih ketenangan hati di tengah hiruk pikuk dunia digital.