PENERBIT PUSAT PENGEMBANGAN PENDIDIKAN DAN PENELITIAN INDONESIA (P4I)
(PENERBIT P4I)
PELATIHAN
SELF-COMPASSION PADA SISWA DALAM MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL
Buku ini dirancang dengan bahasa yang mudah dipahami dan dilengkapi dengan latihan-latihan praktis yang bisa langsung diterapkan oleh siswa. Ini memastikan bahwa konsep self-compassion dapat diakses oleh semua siswa, terlepas dari latar belakang mereka. Buku ini menyertakan berbagai teknik mindfulness dan relaksasi yang terbukti efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Latihan-latihan ini tidak hanya teoritis tetapi juga praktis dan bisa dilakukan secara mandiri oleh siswa. Fokus pada membantu siswa mengembangkan sikap positif terhadap diri mereka sendiri. Melalui latihan refleksi diri dan penerimaan diri, siswa belajar untuk mengurangi kritik diri dan meningkatkan self-compassion. Buku ini tidak hanya mengajarkan konsep self-compassion tetapi juga cara untuk membangun kebiasaan yang mendukung self-compassion dalam jangka panjang. Tips praktis dan rencana tindakan jangka panjang membantu siswa mempertahankan kebiasaan baik ini sepanjang hidup mereka.